Recomienda SSM evitar el consumo de bebidas azucaradas

Morelia, Michoacán. A fin de mejorar la calidad de vida de las y los michoacanos con la promoción de una cultura donde incorporen hábitos saludables desde la infancia, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) a cargo de Elías Ibarra Torres, recomienda el consumo de abundantes líquidos naturales y evitar las bebidas azucaradas para disminuir la obesidad y el sobrepeso, ya que pueden generar otras enfermedades como la diabetes e hipertensión, por mencionar algunas. En respuesta a la alerta de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre los daños que causa el consumo de las bebidas azucaradas, tras el aumento de personas con diabetes en el mundo, la SSM invita a mejorar la calidad de vida de la población michoacana consumiendo de 2 a 3 litros de agua potable simple como mínimo al día. Luego de que los malos hábitos alimenticios han ocasionado un desequilibrio entre el consumo de carbohidratos y la actividad física, es decir, que las niñas y niños ingieren comida con alto valor calórico que su cuerpo no asimila. El consumo de bebidas azucaradas no es exclusivo de niñas y niños: el consumo de refresco para acompañar las comidas es una práctica común en las familias; en estos casos, se recomiendan aguas frutales con poca azúcar y de preferencia sólo agua natural. En cuanto el uso del azúcar la OMS recomienda que el consumo libre en las y los adultos, así como en la población infantil no sobrepase el 10% de la ingesta calórica total diaria que equivale aproximadamente a unos veinticinco gramos o seis cucharaditas. Gran parte de los azúcares que más se consumen en la actualidad se encuentran en los alimentos procesados, como por ejemplo una lata de refresco endulzado con azúcar contiene hasta cuarenta gramos de azúcar lo que equivale a 10 cucharaditas aproximadamente.