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El desayuno es super importante, por lo tanto es imprescindible no saltártelo, pues los alimentos que ingieres a primera hora del día activan el metabolismo y te dan la energía suficiente para iniciar tus actividades. Sin embargo muchas veces se cometen errores que sabotean la perdida de grasa por ejemplo. Desayunar cereal de caja y leche.

La mayoría de los cereales de caja están llenos de azúcar y harinas refinadas y por otro lado la leche también tiene azúcares (lactosa). Por lo tanto esta combinación de alimentos eleva la glucosa en sangre haciéndote almacenar grasa y además te generará ansiedad por comer más carbohidratos simples al poco tiempo después de haber desayunado. Lo mejor es optar por cereales integrales como la avena y alguna fruta que te de energía y nutrientes (puede ser la mitad de un plátano o frutos rojos), olvídate de la leche por la mañana: si tienes mucha prisa puedes licuar la avena, la fruta y una toma de proteína en polvo. *Recuerda que los alimentos de tu desayuno deben de ser nutritivos para que tu perdida de grasa sea efectiva.